Если вы заболели гриппом...

Ситуация неприятная, но случиться может практически с каждым. Да, наверное, и нет сейчас ни одного человека, который за свою жизнь ни разу не переболел гриппом или ОРВИ. Сейчас это актуально, так как зима- сезон для таких заболеваний. Вы можете просто слегка простудиться, но может быть и что-то более серьезное. В каких случаях нужно экстренно вызывать врача? Это одышка или затрудненное дыхание, путаность сознания, тяжесть или боли в груди, головокружения, рвота. Если у вас присутствует хоть один из вышеназванных признаков, то нужно сразу вызвать скорую помощь. Уж лучше перестраховаться, чем потом кусать локти. Вылечить сейчас можно практически все, нужно только вовремя обратиться за врачебной помощью. Сейчас разрабатывается множество новых высокоэффективных препаратов, которые помогают быстро справиться с заболеванием. Панавир- это новый отечественный препарат, который позволяет провести лечение ОРВИ и гриппа за считанные дни. Он быстро снимает интоксикацию организма, уменьшает головную боль, снижает температуру, устраняет кашель и насморк. Препаратов хороших много, но лучше все же обратиться к врачу, чтобы именно он назначил нужное вам лечение. Ну а если вы хотите самостоятельно бороться за свое здоровье, то тогда уж лучше заняться спортом, а в зимний период очень хорошо заняться плаванием. Вода- это источник жизни на нашей планете. Посещение бассейна поможет вам не только укрепить иммунитет, но и благотворно скажется на всем организме, особенно на спине и ногах. Плавание рекомендуют даже при тяжелых заболеваниях позвоночника. Ну и естественно, что регулярное посещение бассейна поможет вам похудеть и сохранить упругость вашей кожи. Кстати, занятия плаванием- это единственный вид спорта, для которого нет противопоказаний.

Новые средства для похудения

Новинкой сезона среди средств для похудения являются капсулы для похудения лида. Отзывы о них просто прекрасные.

Данный препарат способствует подавлению аппетита, сжиганию жиров, устранению отечности, а главное- он нормализует обменные процессы в организме. Произведен препарат в Китае. Его основу составляют растительные препараты. Рецепт это древний, используется уже несколько веков для оздоровления организма. Современные усовершенствования рецепта позволили сделать его уникальным средством для сжигания жира и очищения организма от шлаков. Стоит он всего немногим более тысячи рублей, так что попробовать, я думаю, стоит.

Плавание- лучший вид спорта для женщины

Нет, в принципе любой вид спорта полезен, но для для женщины плавание является наиболее полезным занятием. Ну, во-первых, занятие плаванием - это первое средство для похудения. При этих занятиях организм не испытывает таких больших нагрузок на позвоночник, суставы, а наоборот способствует их укреплению. При интенсивном плавании калорий сжигается значительно больше, чем при простых занятиях в спортивном зале. Вода также способствует избавлению от такой женской проблемы, как целлюлит. Ведь при плавании происходит водный массаж, который и способствует уменьшению жировых отложений. Нахождение в воде очень благоприятно сказывается и на коже. С годами наша кожа теряет влагу и становится более сухой, поэтому увлажнение, которое происходит при плавании, очень благотворно влияет на нее. Опять же вода- это средство очищения, не только тела, но и всего организма от плохой энергетики. Вы обращали внимание, что во время болезни, нервных потрясений значительно чаще хочется принять душ или искупаться? Вода помогает смыть весь негатив, который накапливается в нашем организме. Также плавание является прекрасным способом профилактики варикоза, который все чаще сейчас встречается у молодых женщин из-за постоянного ношения обуви на высоком каблуке. Высокий каблук отрицательно сказывается не только на ногах, но и на позвоночнике. Плавание- это как раз прекрасный способ снять напряжение спины и укрепить ее. Занятие плаванием- это путь к здоровью, истина известная, но так хорошо нами забытая.

"Укрощаем" аппетит!!!

Визуализация стремлений- так можно назвать одно из основных правил укрощения аппетита. Для его реализации нужно повесить в ванной или спальне фото в полный рост какой-нибудь фотомодели, фигуру которой вы бы хотели иметь. Смотрите на это фото и постоянно повторяйте себе, что вы можете стать такой, как она. И постоянно смотрите на себя в зеркало для сравнения, желательно в профиль. На первых порах контролируйте не вес, а размер талии, так как это значительно быстрее заметно и вы так быстрее увидите первые результаты своих трудов.
Следующий пункт- это откажитесь от устаревших привычек забивать холодильник продуктами. Достаточно иметь небольшой запас и лучше, если это будут просто овощи и фрукты. Сейчас нет дефицита, так что и нет необходимости создавать запасы. А на дверцу холодильника хорошо бы повесить записку с текстом, например, "Хватит жрать!!!".
А уж если есть очень хочется, но время для обеда или ужина еще не наступило, то можно выпить стакан слегка подсоленной воды, подойдет и минералка. Ваше чувство голода должно на час- два исчезнуть.
Очень хорошо помогает в борьбе с аппетитом аутотренинг. Постоянно твердите себе, что вы можете похудеть, что ваш аппетит снижается, что вы совсем не хотите есть.
Можно применять и акупунктуру. Например, чтобы унять аппетит нужно нажимать большим пальцем в центр ладони круговыми движениями или найти точку на внешней стороне линии плеча посередине и массировать ее в течение 30 секунд. Это нужно сделать на одной и на другой руке. Пробуем!!

Основные правила похудения

Для того, чтобы похудеть, не обязательно садиться на строгие диеты и ущемлять себя во всем. Чтобы начать сбрасывать вес, можно просто выполнять ряд правил, которые совсем не составят сложностей. Для начала нужно научиться делать покупки. Да, именно так!! Самое первое правило- это не ходить в магазин или на рынок за продуктами на пустой желудок. Когда вы голодны, то и купить вам хочется все более калорийное и всего по-больше. Предварительно нужно составить список того, что вам нужно приобрести и строго следовать этому списку в магазине, чтобы даже не смотреть на различные вкусности, которые вы к тому же и не планировали покупать. И никогда не нужно брать продукты с запасом ( праздники составляют исключение). Ведь когда холодильник забит различными продуктами, то и искушения съесть что-нибудь еще значительно усиливается. Покупайте больше овощей и фруктов. Из фруктов лучше выбрать цитрусовые или яблоки.
А когда вы приступаете к трапезе, то тоже нужно выполнить несколько правил. Для начала не накладывать себе полную тарелку еды, уже лучше съешьте то, что положили, подождите минут пятнадцать- двадцать, если есть еще хочется, то можете добавить, правда это не желательно, но скорее всего это и не понадобиться, так как насыщение за это время уже произойдет. Старайтесь очень тщательно пережевывать пищу. Чем лучше вы ее измельчите- тем быстрее она переварится в вашем желудке и соответственно меньше пойдет на образование жира. Просто?

Фитнес? Да!!

Вот сложилось у большинства людей мнение, что фитнес- это занятие для молодежи. Правда сейчас, слава богу, благодаря рекламе кстати, это мнение начинает меняться. Так что же такое этот фитнес? А всего-то навсего это означает быть в хорошей форме, быть хорошо физически подготовленным. Очень радует, что фитнес клубы сейчас завоевывают большую популярность. Правда есть еще в наших женщинах некоторые комплексы, которые останавливают их от походов туда. Некоторым кажется, что они уже слишком старые для занятий фитнесом, некоторые стесняются своей фигуры, ну а некоторые считают, что не смогут справиться с нагрузкой... Все это полный бред!!! И вот здесь уже есть недостаток рекламы, которая ориентирована больше на молодых девушек и женщин. Очень мало рассказывается о том, что женщина в любом возрасте может посещать занятия. Да, такая информация вскользь упоминается, но ее недостаточно, чтобы женщина в 50-70 лет поняла, что это именно то, что ей нужно. Как раз женщинам, которым за... очень нужны оздоровительные мероприятия. Очень мало создается групп для старшей возрастной категории и по опыту своих коллег, которые пытаются записаться в такие фитнес- центы знаю, как им тяжело попасть в такие группы. Они, как правило, бывают переполнены. А заниматься женщинам в возрасте рядом с молодыми девушками не под силу, да и будут испытывать дискомфорт и те, и другие. Но работа в этом направлении ведется, это уже становится все более заметно.

Так что, дорогие женщины!!!! Пора подумать и о себе. Вот закончится дачный сезон и нужно отправляться в фитнес-клубы, чтобы восстановить свое здоровье, поднять жизненный тонус и просто для того, чтобы прекрасно выглядеть!!!

Проблемы похудения

Отпускной сезон неумолимо приближается и все наши стремления выглядеть в отпуске сногсшибательно начинают волновать наши женские умы. Многие, еще не успев оправиться от поста, поняв, что нужного снижения веса так и не достигли, начинают бросаться в очередные диеты. Так и хочется некоторым крикнуть, что пора и остановиться и немного подумать о себе, драгоценной. Никто не спорит, что похудеть- это хорошо. Но куда девается разум многих умных женщин, когда они начинают просто истязать себя голодовками? Ведь до смешного доходит порой. Особенно грешат такими вещами молодые девушки, которые просто не задумываются о последствиях, и, как ни странно, женщины предпенсионного возраста. У молодежи просто желание похудеть ( иногда это совсем многим и не нужно) скорее дань моде, чем необходимость. У женщин в возрасте- это попытка удержать молодость. Иногда такая попытка может обернуться и потерей здоровья. Умные, грамотные женщины!!! Да почитайте вы хоть немного о нутрициологии - это наука о питании. Может тогда немного осмысленно будете подходить к вопросам похудения, а не бросаться сломя голову в очередную новомодную диету? Я не о том, что диета- это плохо. Просто мера и разум должны присутствовать во всем. И в отпуск может лучше поехать с сияющими глазами и веселым настроением, чем изможденной от голодовки?

Избавляемся от целлюлита

Рецептов избавления от целлюлита сейчас довольно много. Но в их основе лежит один и тот же принцип- пилинг. "Апельсиновая корка" ( так в народе называют целлюлит) стала бичом многих женщин. Существуют и древние рецепты борьбы и новые средства. Чему отдать предпочтение? Я считаю, что нужно пытаться использовать все возможные средства. Если вы находитесь на пляже, то очень неплохо сделать песочный пилинг. Для этого на разогретое солнцем и влажное после купания тело нужно нанести песок и растирать проблемные участки. Предварительно убедитесь, что в песке не содержатся осколки стекла и крупные камни. Мелкие песчинки отшелушивают ороговевший слой клеток и улучшают кровоснабжение кожи, что позволяет ей лучше дышать и способствует ее обновлению. Конечно, если у вас достаточно средств, то можно все эти процедуры проводить и в дорогих салонах красоты. Но зачем тратить лишние деньги, если можно попытаться все это сделать самой? Сейчас существует ряд препаратов, которые помогут вам избавиться от целлюлита. Одним из таки препаратов является МаксиСлим. Это комплексный препарат, который разработан на основании изученных биоритмов человека. Он способствует похудению и в его комплекс также входит гель для пилинга. Комплекс этот растительного происхождения и является довольно сильнодействующим и эффективным средством в борьбе за красивое тело.
Ну а если средства не позволяют вам приобрести такие препараты, то отчаиваться тоже не стоит. Можно использовать подручные средства. О песочном пилинге я уже написала выше. Можно использовать также и кофейный пилинг. Использовать кофейную гущу как средство для пилинга. Особенно хорошо проводить эту процедуру после бани, когда ваша кожа будет распарена и ороговевший слой будет легко удаляться. Вообще русская баня - это уникальнейшее создание человека. Она не только тело лечит, но и дух укрепляет. После бани чувствуется настоящее обновление организма. Правду говорят, что в здоровом теле- здоровый дух!!!

Худеем с молитвой!!!

Вот много разных диет я читала и слышала, но с таким способом похудения столкнулась впервые. Был проведен эксперимент, в котором 4000 человек подверглись опыту. Они не голодали, не придерживались диет, а просто молились Богу трижды в день с просьбой здоровья и избавления от лишних килограммов. Результат впечатляющий!!!! За неделю они сбросили от 5 до 7 кг!!!
В принципе можно попробовать. Правда я атеистка, но для таких слова молитвы тоже предусмотрены.
1. Если вы садитесь на диету с твердой уверенностью похудеть, но потом можете ее забросить, то для вас следующий текст молитвы.
"Господи Иисусе Христе, помоги мне относиться к своему телу как к храму и наполнять его пищей , которая не будет лишней. Дай мне сил исполнить мое желание и я буду жить долго и счастливо. Аминь".
2. Если вы эмоциональны и это побуждает вас много есть.
"Господи Иисусе Христе, помоги мне понять, когда я по-настоящему голоден, а когда хочу просто заглушить едой душевную тревогу, укрепи мои силы, чтобы я смог справиться со своими чувствами благодаря твоей милости. Аминь".
3. Для тех, которые не могут постоянно молиться и сам процесс молитвы вызывает у них дискомфорт.
"Господи Иисусе Христе, я хочу познать твою любовь. Прости мне мои ошибки, когда я ел больше, чем требовалось. Я уверен, если я стану есть ровно столько, чтобы только утолить голод, а не предаваться чревоугодию, я буду чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. Аминь".
Ну что сказать? Можно и попробовать!!!

О пользе и вреде каш

Последнее время замечено увеличение кашевыми диетами, особенно у диабетиков. Но так ли полезны все каши? Как плюс- это большое количество витаминов группы В, калия, цинка и других витаминов и минералов. В гречневой, ячневой и овсяной кашах содержится большое количество клетчатки.
Но есть и большой минус. В кашах содержится большое количество крахмала, известно, что крупы состоят на 70-85% из него. В пищеварительной системе крахмал превращается в сладкую глюкозу, которая всасывается в кровь, чем значительно повышает содержание сахара в крови и сильнее способствует образованию жира. На это нужно особое внимание обратить диабетикам. Исключения составляют только гречневая и овсяная каши. В гречке с одной стороны содержится большое количество крахмала, а с другой- вещество, которое снижает его. Правда на данный момент еще не установлено сколько нужно съесть каши, чтобы понизить сахар. Но для диабетиков эта каша самая оптимальная.
Овсянка же содержит пищевые волокна, которые при растворении в кишечнике, связывают холестерин. Её можно использовать для диет с малым содержанием жиров. Также использование овсянки уменьшает риск развития сердечных заболеваний.

Гимнастика на работе

На работе мы проводим очень много времени и, как правило, сидя. Очень многие работают за компьютером. Как избежать последствий сидячего образа жизни? Есть несколько простых приемов, которые нужно выполнять, чтобы избежать болезней, связанных с гиподинамией. Начинать нужно с самого утра. Ездите на работу на транспорте? Выйдите на одну остановку раньше и пройдите ее пешком. Старайтесь не садиться в общественном транспорте. Работаете не на первом этаже? Поднимитесь по лестнице хотя бы несколько этажей!!!
А теперь небольшой комплекс физических упражнений, которые вы можете выполнять сидя на рабочем месте. Выполнять каждое упражнение нужно по 10-20 раз, как минимум.
1. Приподнимите слегка ноги, чтобы не касаться ими пола. Поочередно выпрямляйте и сгибайте колени.
2. На вдохе разведите локти в стороны и на выдохе вытяните их вперед.
3. Напрягайте и расслабляйте мышцы живота ( это никто даже не заметит).
4. Вытяните ноги и попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы правого и левого бедра.
5. Делайте повороты корпуса ( если вам нужно что-то достать рядом, то не просто протягивайте руку, а повернитесь всем корпусом).
6. Вставайте со стула с прогибом корпуса.
7. Откиньтесь на спинку стула и медленно потянитесь всем корпусом назад. Руки при этом положите на затылок.
8. Сядьте на стул как можно глубже. Расставьте слегка ноги и прижмите ступни к полу. Соедините руки над головой и делайте наклоны вперед.
Выполняя эти несложные упражнения, вы сможете избежать многих заболеваний и поднять себе настроение.

Гречневая диета

К Новому году не помешает и сбросить те излишки веса, которые мы уже успели накопить за зиму))) Последнее время особой популярностью пользуется Гречневая диета. Это довольно жесткая диета, но и довольно действенная. Она позволит вам не только избавиться от лишнего веса, но и поможет решить дерматологические проблемы и очистить организм.
Рассчитана эта диета на одну неделю, после чего нужно делать перерыв не менее месяца. Во время диеты обязательно нужно принимать витаминно-минеральный комплекс.
Приготовление. Один стакан крупы залить примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставить на ночь. Лишнюю воду утром просто слить. Варить гречку не надо.
Употреблять нужно гречку без соли и специй. Допускается заливать нежирным кефиром. Ограничений по количеству сьедаемой за день гречки нет, но кефир принимать не больше 1 литра в день.