Проблемы похудения

Отпускной сезон неумолимо приближается и все наши стремления выглядеть в отпуске сногсшибательно начинают волновать наши женские умы. Многие, еще не успев оправиться от поста, поняв, что нужного снижения веса так и не достигли, начинают бросаться в очередные диеты. Так и хочется некоторым крикнуть, что пора и остановиться и немного подумать о себе, драгоценной. Никто не спорит, что похудеть- это хорошо. Но куда девается разум многих умных женщин, когда они начинают просто истязать себя голодовками? Ведь до смешного доходит порой. Особенно грешат такими вещами молодые девушки, которые просто не задумываются о последствиях, и, как ни странно, женщины предпенсионного возраста. У молодежи просто желание похудеть ( иногда это совсем многим и не нужно) скорее дань моде, чем необходимость. У женщин в возрасте- это попытка удержать молодость. Иногда такая попытка может обернуться и потерей здоровья. Умные, грамотные женщины!!! Да почитайте вы хоть немного о нутрициологии - это наука о питании. Может тогда немного осмысленно будете подходить к вопросам похудения, а не бросаться сломя голову в очередную новомодную диету? Я не о том, что диета- это плохо. Просто мера и разум должны присутствовать во всем. И в отпуск может лучше поехать с сияющими глазами и веселым настроением, чем изможденной от голодовки?

Худеем с молитвой!!!

Вот много разных диет я читала и слышала, но с таким способом похудения столкнулась впервые. Был проведен эксперимент, в котором 4000 человек подверглись опыту. Они не голодали, не придерживались диет, а просто молились Богу трижды в день с просьбой здоровья и избавления от лишних килограммов. Результат впечатляющий!!!! За неделю они сбросили от 5 до 7 кг!!!
В принципе можно попробовать. Правда я атеистка, но для таких слова молитвы тоже предусмотрены.
1. Если вы садитесь на диету с твердой уверенностью похудеть, но потом можете ее забросить, то для вас следующий текст молитвы.
"Господи Иисусе Христе, помоги мне относиться к своему телу как к храму и наполнять его пищей , которая не будет лишней. Дай мне сил исполнить мое желание и я буду жить долго и счастливо. Аминь".
2. Если вы эмоциональны и это побуждает вас много есть.
"Господи Иисусе Христе, помоги мне понять, когда я по-настоящему голоден, а когда хочу просто заглушить едой душевную тревогу, укрепи мои силы, чтобы я смог справиться со своими чувствами благодаря твоей милости. Аминь".
3. Для тех, которые не могут постоянно молиться и сам процесс молитвы вызывает у них дискомфорт.
"Господи Иисусе Христе, я хочу познать твою любовь. Прости мне мои ошибки, когда я ел больше, чем требовалось. Я уверен, если я стану есть ровно столько, чтобы только утолить голод, а не предаваться чревоугодию, я буду чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. Аминь".
Ну что сказать? Можно и попробовать!!!

О пользе и вреде каш

Последнее время замечено увеличение кашевыми диетами, особенно у диабетиков. Но так ли полезны все каши? Как плюс- это большое количество витаминов группы В, калия, цинка и других витаминов и минералов. В гречневой, ячневой и овсяной кашах содержится большое количество клетчатки.
Но есть и большой минус. В кашах содержится большое количество крахмала, известно, что крупы состоят на 70-85% из него. В пищеварительной системе крахмал превращается в сладкую глюкозу, которая всасывается в кровь, чем значительно повышает содержание сахара в крови и сильнее способствует образованию жира. На это нужно особое внимание обратить диабетикам. Исключения составляют только гречневая и овсяная каши. В гречке с одной стороны содержится большое количество крахмала, а с другой- вещество, которое снижает его. Правда на данный момент еще не установлено сколько нужно съесть каши, чтобы понизить сахар. Но для диабетиков эта каша самая оптимальная.
Овсянка же содержит пищевые волокна, которые при растворении в кишечнике, связывают холестерин. Её можно использовать для диет с малым содержанием жиров. Также использование овсянки уменьшает риск развития сердечных заболеваний.

Гречневая диета

К Новому году не помешает и сбросить те излишки веса, которые мы уже успели накопить за зиму))) Последнее время особой популярностью пользуется Гречневая диета. Это довольно жесткая диета, но и довольно действенная. Она позволит вам не только избавиться от лишнего веса, но и поможет решить дерматологические проблемы и очистить организм.
Рассчитана эта диета на одну неделю, после чего нужно делать перерыв не менее месяца. Во время диеты обязательно нужно принимать витаминно-минеральный комплекс.
Приготовление. Один стакан крупы залить примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставить на ночь. Лишнюю воду утром просто слить. Варить гречку не надо.
Употреблять нужно гречку без соли и специй. Допускается заливать нежирным кефиром. Ограничений по количеству сьедаемой за день гречки нет, но кефир принимать не больше 1 литра в день.

Девятидневная диета

Предлагаю вам опробовать девятидневную диету. Результаты она дает неплохие. Но, как обещают во многих источниках, сбросить 7-9 кг удастся не всем. Этого могут достичь те, у кого вес значительно превышает норму. Кому нужно сбросить пару кг- то и результаты будут такие. Организм сам оценивает свои возможности и сам регулирует насколько можно сбросить вес за эти дни.
Итак, сама диета...
Первые три дня: вареный рис без соли и масла. Вечером стакан риса залить водой. Утром залить кипятком и варить до готовности.
Следующие три дня: 350-400 г отварной куриной грудки или нежирной тушеной рыбы. Есть без соли и масла. Можно добавить соевый соус.
Последние три дня: овощи и фрукты в любом виде, кроме бананов и картофеля. Ну и естественно, все без масла и соли.
Жидкости употреблять не менее 1,5 литра в день. Это- зеленый чай, кофе, минералка ( без газа), талая вода. Все без сахара.